kowado_admin 自分の体臭が気になって仕方ない。自分の体臭のことで頭がいっぱいという方からのご相談があとを絶ちません。
多くの方は過去に体臭やワキガ臭の事で傷つきトラウマ的になっている方が多いようです。
そうなると、本当に臭っていなくても気になって仕方なくなります。
気にしない方が良いと分かっていても気になってしまうのです。それが脳の仕組みなのです。
脳は意識したものを敏感に感じ取ります。臭いに意識を集中するほど臭いを強く感じるように出来ているのです。
ですのでまわりの人が「臭くないよ」と言っても本人は本当に臭いを感じているという現象が起こりうるわけです。
この悪循環を断ち切る一歩は何か？
それは呼吸が有効だと思います。
深い呼吸を出来れば自然の中で、公園でもいいです。もちろん部屋でも。ただただ呼吸して頭をカラにして呼吸を10分もすることでニオイへの意識がニュートラルになりやすくなるわけです。それだけで気持ちが楽になると思います。
昨今、YouTubeで様々な呼吸法も紹介されていますのでぜひご自身にあった呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょう？